Vorige jaar hebben wij, ondergetekende samen met Vivian Siebering en Ilse van der Put, een aantal malen een En Nu Naar Buiten! Wandeling georganiseerd. Iedereen kon daar op inschrijven. We wilden in die wandelingen onze gebruikelijke aanpak onderzoeken op hun rustgevende werking. We waren daarvoor geinspireerd geraakt door het artikel in Psychologie Magazine zomer 2012 over de positieve werking van wandelen in de natuur. Dat artikel beschreef een pad uitgezet in Finland door een Psycholoog. Voordat je het pad met opdrachten gaat lopen vul je een quickscan in: Hoe gaat het eigenlijk met me? [Lees meer…]
Mentaal welbevinden en wandelen in de natuur
3 februari 2014 door Reageer
Wees de deprimaandag voor!
16 januari 2014 door Reageer
Komende maandag zou de meest deprimerende dag van het jaar zijn, blauwe maandag (blue Monday) ook wel deprimaandag. Ik lees daarover in Wikipedia: `de vader van ‘blauwe maandag’ is de Britse psycholoog Cliff Arnall. Hij bedacht in 2005 een, naar zijn zeggen, wetenschappelijk verantwoorde formule waaruit zou blijken dat de maandag van de laatste volle week van januari de dag is waarop de meeste mensen zich treurig, neerslachtig of weemoedig voelen.Dit zou te maken hebben met het feit dat goede voornemens mislukt zijn en de vakanties ver weg lijken. Daarnaast zijn de dagen nog donker en is de maandag voor veel mensen de eerste dag van de werkweek. Arnall werd in academische kringen overladen met kritiek, maar desondanks wijden veel grote kranten en andere media jaarlijks kritiekloos aandacht aan het fenomeen.´
Of het nou waar is of niet, ook ik ga er aandacht aan besteden.
Lange termijn doelen stellen? Ga naar buiten!
4 december 2013 door Reageer
Groen maakt mensen minder impulsief lees ik als kop van een onderzoek aan de VU in Amsterdam. Neurowetenschappers en evolutionair psychologen hebben beslisgedrag onderzocht in natuurlijke en in stedelijke omgevingen. 
Wat blijkt? Mensen nemen in een natuurlijke omgeving beslissingen die beter zijn voor de lange termijn. Dat lijkt me goed nieuws. http://www.vu.nl/nl/nieuws-agenda/nieuws/2013/okt-dec/groen-maakt-mensen-minder-impulsief.asp
Kun jij loslaten?
12 november 2013 door Reageer
Dat klinkt altijd zo logisch: je moet het loslaten. Of het nou gaat om tegenvallende bedrijfsresultaten, een vervelende ervaring privé of zakelijk, het vinden van een partner privé en/of zakelijk, we snappen allemaal dat het krampachtig ermee bezig zijn niet meer winst, meer geluk of die unieke partner oplevert. Loslaten dus. Maar hoe doe je dat loslaten? En wat is loslaten eigenlijk?
Tijd voor jezelf in 5 stappen
8 oktober 2013 door Reageer
Gun jij jezelf ´tijd voor jezelf´?
Heb jij dat nou ook, dat drukke´het is nooit af´gevoel? Ik weet dat als ik met dat gevoel zit en ik ga ´n half uurtje wandelen de druk afneemt. Er komt rust en ruimte in mijn hoofd, ik ontspan. Als ik mezelf dan ook nog een zintuig opdracht geef en de natuur echt ervaar dan is dat ´tijd voor mezelf´.
Voor mij is dat een ander niveau van verwennen van jezelf dan lui op de bank met een borrel/chocolade/een boek…..óók lekker. Deze verwennerij geeft ruimte in je hoofd voor nieuwe ideeën én levert een bijdrage aan je eigen vitaliteitsmanagement. Daarna kan je weer fris verder aan je werk. Toch schiet het er ook bij mij vaak bij in. Daarom bij deze een 5 stappen handreiking ´Tijd voor jezelf`, daar heb ik dan zelf ook wat aan.
Leer jij van fouten?
28 augustus 2013 door Reageer
Ik hoorde op de radio een herhaling van hoogtepunten van het radioprogramma Spijkers met Koppen. Daarin een hilarische column van Wim Daniëls over de Gnoe. Dat herinnerde mij eraan dat ik dat dier ook al eens gebruikt heb in een metafoor. En ja wel hoor, als voorbeeld hoe in de natuur van fouten wordt geleerd. Daar gaat die column van Wim Daniëls overigens helemaal niet over, luister maar!
Zoek jouw zingeving in de natuur
31 mei 2013 door Reageer
De filosofen in de oudheid hanteerden het Ware, het Schone en het Goede om tot richtlijnen voor de juiste levenswandel te komen. Hoe moest je denken om tot de waarheid te komen, hoe handelen om het goede te bereiken en hoe het schone nastreven om een aangenaam leven te hebben. Uiteraard doe ik nu de grote Plato en Aristoteles te kort maar daar gaat het in dit artikel dan ook niet over. Wel over het Ware, het Schone en het Goede. Helpen die drie handelingsaspecten ons vandaag de dag nog bij het vinden van zingeving? [Lees meer…]
Abdiceren en wandelen! Huh?
26 april 2013 door Reageer
Abdicatie, dat woord hoorde tot voor kort niet tot mijn woordenschat. Ik moest opzoeken wat het precies betekent. De eerste betekenis is ´troonsafstand´, dat had ik inmiddels ook begrepen. De tweede betekenis ´het al dan niet vrijwillig afstand doen van iets´. Hé, dat is leuk. Is ´vrijwillig afstand doen van iets´ niet ook aan de hand als je gaat wandelen? Vooral wandelen in de natuur? [Lees meer…]
Kom je mee buitenspelen?
3 april 2013 door Reageer
De Indiase ´uitvinder´van de lachyoga heeft gezegd dat mensen die samen lachen óók kunnen samenwerken. Wat verder de aanleiding ook is voor een teambuilding het is een mooie reden om een teambuilding te starten met een vrolijk makend spel. 
De eerste spanning is er snel af, er mag gelachen worden! Naast dat het samenwerking stimuleert heeft spel nog meer positieve eigenschappen. Als je plezier hebt is je rechter hersenhelft geactiveerd. Daar zit ook de creativiteit. [Lees meer…]
